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お腹の脂肪を減らす簡単な方法


お腹の脂肪が気になり出すと皆さんはまず最初に何からはじめますか?。
お腹の脂肪を減らすのに効果があると言われている方法は色々ですが、腹筋を毎日50回以上続ける自信がある方はそれもいいでしょう。
しかし、それではお腹の脂肪を減らすためのインナーマッスルを鍛えるのは難しいらしいです。

そのうえ、やり過ぎると、お腹の脂肪を減らしたのはいいけど、ダイエットの前に、アスリートみたいなお腹になりたい訳ではないので、ほどほどにしないといけません。

マシンに頼ってみたものの、『ロデオ○ーイ』や『スレンダー○ーン』などでも、以外にお腹の脂肪が減らなくて、ダイエット失敗なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、それでは何をすれば、お腹の脂肪を減らす事が出来てダイエットに成功できるんでしょうか?
スポーツクラブや一ヶ月ウン万円のエステなど、お金と時間がある方はそれもいいでしょうが、そのどとらかと言うよりどちらも無い人も多いはずです。

それでも、『お腹の脂肪は気になるのよ』と言う方にこっそりお教えいたします。
あたりまえですが、料金はいただきません。
なぜなら、あまりに簡単で料金をもらうほどのノウハウでは無いからです。
しかし、私のまわりでは、実践した人はほとんど例外なく、ウエストのサイズが減って、おなかの脂肪が減りました。

その方法は、いたって簡単で、単純な呼吸法だけです。
慣れれば、自動車の運転中だろうが、パソコンでネットサーフィン中だろうが実践できます。

『それではまず、ゆっくり息を吸いながらお腹を引っ込ませてください。』
『精一杯息を吸ったら、ゆっくりと息を吐いていきましょう。(この時大事なのは、おなかを引っこめるのを意識しながらゆっくり息を吐き、これ以上無理と思うくらい吐き続けることです、お腹は必ず精一杯引っ込め続けたまま息を吐いてください。)』

イメージとしては、腹式呼吸で10秒吸って、10秒吐くような感じですが、慣れてきたらその時間を長くして下さい。

普通の腹式呼吸と違うのは、お腹を引っ込ませたまま呼吸することです。

この方法ならお金と時間もかからず、どこでもできますので、かなりの方が、お腹の脂肪を減らす事が出来るのではないかと思います。
さあ、騙されたと思って今日から実践してみて、おなかをスッキリに。


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